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血管年齢とは 血管年齢と認知症

脳血管性認知症に大きくかかわっている要素の一つに「血管年齢」があります。脳年齢と同じく、総合的に自分の年齢と今の状態を比べるのに便利な指標です。

血管年齢とは

血管年齢とはその名の通り、血管の健康状態を表す数字です。血管はサイレントキラーとも呼ばれ、知らぬうちに状態が悪化し、突然脳卒中や心筋梗塞など命に直結する重大な病を引き起こします。

血管は若い時は壁は薄く、しなやかで、ゴムのように自由自在に曲がり、弾力を持っています。
しかし、加齢とともに壁は厚くなっていき、しなやかさが失われ、まるでガラスのように固くなっていきます。これによって血管はどんどんもろくなっていくのです。

血管年齢をあげる要素とは

血管年齢は加齢とともに上がっていきます。
しかし、それだけでなく、日々の生活の色々な要素で変化しています。

まず気をつけなければならないのは高血圧です。高血圧は、血液が勢いよく流れていくことで血管に常に負担を掛け、徐々に血管は悪い状態になっていきます。
高血圧の原因になるのが、塩分の取りすぎと肥満です。普段から食生活に気をつけ、突然死を招く血管年齢の高齢化を防ぎましょう。

そのほか、適度な運動、納豆など(→血管を若返らせる食材)血管によい食品の摂取など、普段から出来ることをしていくことが大切です。


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