ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。


トップページ
サイトマップ

認知症予防、介護・認知症情報、シニアの健康情報、脳トレパズル



サイト管理者の本がアマゾン「仕事術・整理法」ランキング1位獲得です!『論理的思考力を鍛える33の思考実験』是非ご覧ください^^!
★お勧め姉妹サイト シニアレク会館(脳トレプリントDL)


神経細胞を増やすには

脳の神経細胞を増やすには脳を使うことが大切です。
脳の活性化と同じですね。

好きなことをする

好きなことをするのは脳にとても良いです。とはいっても好きなことをやればいいのね、とちゃらんぽらんとやるのでは効果は得られません。

「好きなことを思いっきり全力でやる」、というのがポイントです。時がたつのも忘れるくらいに没頭していると、脳に良い脳波が現れるそうです。θバーストというそうですが、これは海馬を活性化するのに効果的で、活性化した海馬は次々と新しい神経細胞を生み出してくれるそうです。

運動をする

ウォーキングは脳活性化にとても良いと聞きますが、ウォーキングを含む適度な運動は神経細胞増殖にも良い結果をもたらします。

ウォーキングなら少し負荷がかかる程度の早歩きを1日30分(週5日)くらいとか、ジョギング30分を週2日くらいが目安だそうです。
毎日早歩きで買い物に行ったり散歩に行ったりすると負担なく実践できそうですね。

脳トレーニングをする

海馬は記憶をつかさどる脳であり、様々外部からの情報はいったん海馬を通過するといいます。いろんなものを記憶したり、新しいことに挑戦するなど、頭を使うのは効果的です。

 [ 一覧に戻る ] [ トップページ ]





認知症基礎知識と情報

認知症についてまとめました。
新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。

脳血管性認知症予防

脳血管性認知症についてまとめました。
突然の発症が怖い病気。予備知識としてぜひご覧下さい。

転倒・骨折と認知症

転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。

糖尿病と認知症

糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。

糖尿病予防で認知症予防

どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
シニアの為の保険についてご紹介します。

レクリエーションプリントで脳活性化

シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。

ボケ防止クイズ&ゲームで認知症予防

辞書ゲーム 思い出しゲーム ブロック途中経過推理ゲーム 漢字ばらばらゲーム 瞬間記憶脳刺激ゲーム 違うところ探しクイズ ダジャレを考えようゲーム

百人一首を書く 一覧

計算問題(足し算問題)他の問題へのリンクも


毎日の「アレコレ」を認知症予防体操にチェンジ

 料理編 食事編 テレビ編 ケイタイ編 一覧

お気に入りに追加




認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル

 ▼ 姉妹サイト
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症予防脳トレパズル
認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。