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ながらで脳を鍛える効果的な脳トレーニング

人は2つのことを同時にすることが苦手です。これを利用して脳トレーニングができるのです。

人は2つのことを同時にやるのは難しい

例えば2つ以上の料理を同時に作れば「あぁ焦げちゃった」となりがちですし、人の話を聞きながら書類を書けば「間違えた!」となったり、人は2つ以上のことを同時に完璧にはできないものです。

つまり、脳に厳しい「2つのことを同時に」は、脳トレーニングには効果的と言えるでしょう。脳がフル回転しないとなかなかうまくいかないことだからです。

簡単なことを2つ同時にやってみる

例えば、会話をしたり、テレビを見ながら、別の頭を使うことをするのはいかがでしょうか。
・トランプや将棋のようなテーブルゲーム
・ナンプレ等のペンシルパズル
・文章の書き写し
・料理
・ルービックキューブやけんだま等の頭や集中力を使う遊び

疲れすぎないように…

脳をあまりつかれさせるのは良くありません。また、頭痛は脳へのダメージなので、避けなくてはいけません。

あくまでも脳を活性化するためであり、酷使するのは逆効果なので、無理のないように行ってください。


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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。