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老化とともに衰える立つ力と認知症

立つ力(立ち上がる力)は、老化とともに最も衰える部分の一つです。そして、立つ力の衰えは認知症にもつながっていきます。

身体の老化とともに顕著に表れる立つ力の衰え

高齢になると、椅子から立ち上がるとき、足の力だけでは立ち上がりにくくなっていきます。そうなると、手すりやテーブルなどを使って立ち上がろうとします。
脚力の衰えで、それを手の力で補助しているのです。

足の力は、老化とともに顕著に表れます。それとともに外出を控えるなど、歩くことを避けるようになると加速度的に老化が進んでしまいます。足の力の老化は、大腿骨骨折による寝たきりなど、大きな危険をはらんでいます。また、認知症の危険信号でもあります。

身体の老化とともに顕著に表れる立つ力の衰え

脚力が衰え、運動量が落ちてくると、それが脳への刺激の低下につながり、認知症にもなりやすくなってしまいます。
認知症予防には、脳トレーニング、運動、栄養バランスの良い食事が必要ですから、脚力は認知症予防にも重要なものなのです。

立ち上がるとき、足以外の力を借りているならば要注意です。足の力だけで立ち上がるよう意識するだけでもトレーニングになり、また脚力に敏感になるでしょう。ただ、立ち上がるときはゆっくり立ち上がるようにしたほうが良いそうです。

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認知症基礎知識と情報

認知症についてまとめました。
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脳血管性認知症予防

脳血管性認知症についてまとめました。
突然の発症が怖い病気。予備知識としてぜひご覧下さい。

転倒・骨折と認知症

転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。

糖尿病と認知症

糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
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糖尿病予防で認知症予防

どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
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レクリエーションプリントで脳活性化

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ボケ防止クイズ&ゲームで認知症予防

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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。