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老いに逆らう!今注目の若返りポイント(2)

←老いに逆らう!今注目の若返りポイント(1)番組側編
←老いに逆らう!今注目の若返りポイント(2)南雲医師編

この文章は、テレビ東京放送の「たけしのニッポンのミカタ」 2012年10月26日:「老い」にあらがうニッポン人!? を参考に書かれたものです。
サイト管理者の考えや知識も追加されているため、番組をまとめたものとは異なります。

五月みどりによる若返りのための3つのポイント

70を超えても若さを保ち、いきいきとした表情を見せる五月みどりさん。彼女の若さのポイントとして番組で紹介された方法を書きます。

1つ目 : いつでも高いハイヒール
仕事でもプライベートでも、外出時はいつでもハイヒールを履き、女性であることをいつまでも意識しているそうです。
そのハイヒールの高さは何と7cm。普段ハイヒールを履かない70歳の人が履くときっとすぐに転んでしまうと、となりにいた南雲医師は話していました。

2つ目 : 直線を見つけたらその上を歩く
線を見つけたら、その線に沿うように美しく歩くのだそう。まっすぐしゃきっとあるく、ということを意識して、筋肉の衰えを防いでいるのではと思います。

3つ目 : 信号待ちはヒップアップ
片足を一歩後ろに下げ、お尻に力をくっと入れてヒップアップ運動をするのだそうです。誰にもばれないようにやる、と話していました。信号待ちはやることがないですから、小さな運動をするにはもってこいの時間ですよね。


「たけしのニッポンのミカタ」による若返りポイントを3つ
20歳若く見える南雲医師による若返り3つのポイント


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脳血管性認知症予防

脳血管性認知症についてまとめました。
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転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。

糖尿病と認知症

糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
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糖尿病予防で認知症予防

どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。