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寿命を延ばす血圧低下マッサージ

榊原温泉病院名誉院長の明田昌三氏によると、人は本来120歳まで生きられるのに、血流が悪くなり、血圧が上昇することによって死蔵や脳がそれよりも早く死んでしまうのだそうです。つまり、高血圧が寿命を大きく減らしているということです。

9割の人が血圧低下に成功したセルフマッサージ

自分で今すぐ簡単にできるマッサージで血圧を低下させることができます。1日10分程度行うことで、血管はみるみる若返る究極の血管若返り法だそうです。

〈基本〉
手のひらで、あちこちの皮膚を上下左右にグイグイ動かすことで、血管をマッサージします。
頭の上から足の先まで、いたるところにマッサージを行う方法です。

〈方法〉
頭の上や腕、足などに手のひらをあて(足は挟み込むように両手で)グイグイと前後左右に皮膚と骨をずらす感覚でマッサージします。
全身の血管をマッサージするくらいの気持ちであちこちマッサージします。

手のひら、手の指、足の指などは、良くもみほぐすように丁寧に指でマッサージします。手首足首はぐりぐりと回してマッサージします。

特に、心臓から遠く、普段下のほうにあり、血流が悪くなりがちな足は重点的にマッサージするのが良いそうです。

〈事前準備〉
事前に肘や膝の裏、鎖骨のくぼみや脇の下などを押してリンパマッサージを行っておくと、より効果が高いそうです。

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レクリエーションプリントで脳活性化

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