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腸内環境で長寿に! TV「その原因、腸にあり!」

2016年3月29日(火) 19:00〜21:54で放送した、『その原因、腸にあり!〜肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP〜』(フジテレビ)で、腸活について特集していました。
腸内環境を整えることで、肥満、便秘、肌荒れ、花粉症、あがり症を改善してしまおうという特集。どれか1つは気になる項目があるのでは?

かなり長い番組でしたので、いくつかに分けて書いています。
その1、チョコレートでシミを撃退、については下記リンクからどうぞ。
←その1.チョコレートでシミを撃退 TV「その原因、腸にあり!」

その2は、長寿についてです。ギネスブックに載るご長寿を輩出した鹿児島県大島郡伊仙町にスギちゃんと、専門家である辨野さんが向かいました。

長寿町で見つけた5つの食べ物

ご長寿の方の腸を調べると、長寿菌(ビフィズス菌と大便菌)が多く見つかるそうです。この町でもビフィズス菌について調べていましたが、通常の10倍ともいえるビフィズス菌を腸に保持している方もいるほど、多くの方が平均以上のビフィズス菌を持っていました。

そこで、この長寿町で長寿の秘訣といえる5つの食べ物を探すというのが今回の取材内容でした。
結果見つけたのが、粒みそ、青パパイヤ、あおさ、みき、黒糖の5つ。
黒糖以外口にしたこともない、という方も多いのではと思います。
それぞれ、ビフィズス菌や食物繊維、オリゴ糖といった腸に非常にいい栄養素がふんだんに含まれており、これがこの町の長寿に一役買っているという専門家の見解でした。

この5つの食材そのものをマネする、というのは至難の業ですが、ビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖と考えてスーパーをうろうろすると腸内環境に役立つ身近な食材を探せます。
食物繊維は2種類あるのでご注意を。(2種類の食物繊維それぞれの性質、含まれる食材についてはこちら

テレビでの放送についてはこちらにもう少し詳しく書きました。

【関連リンク】
その1.チョコレートでシミを撃退 TV「その原因、腸にあり!」
その2.腸内環境で長寿に! TV「その原因、腸にあり!」
その3.腸内環境で肥満防止 TV「その原因、腸にあり!」

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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。