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脳エクササイズで認知症リスクが半減を実証

国際アルツハイマー病協会(公益社団法人)が、脳エクササイズで認知症リスクが48%減ったと発表しました。(カナダ・トロント/2016年7月25日)

コンピュータによるトレーニングが中心

 今回発表されたACTIVE研究(高齢者向け先進的認知力トレーニング/Advanced Cognitive Training in Vital Elderly)は、コンピュータを用いたスピードトレーニングで、健康な2832人(平均年齢74歳)が参加しました。
 被験者はランダムに振り分けられ、認知機能を改善する3種類のトレーニングの中の1つを行うグループと、対照群に分けられました。

  被験者は、1日1時間のトレーニングを5週間にわたって合計11時間行い、一部の被験者には1年後と3年後にも追加でトレーニングを行いました。その後、10年間の追跡調査を行った結果、認知症のリスクが半減するという結果になったそうです。この半減の結果は、追加トレーニングを行ったグループの結果ですが、3種類のトレーニングすべてで認知症リスクを減らすことに成功したそうです。
 このプログラムはすでに配信されており、日本ではネスレ・ウェルネスクラブで実施されています。(月額2980円/無料期間あり)
 実際のプログラムでは、注意力やマルチタスク力、記憶力を強化する問題が出題されます。

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認知症基礎知識と情報

認知症についてまとめました。
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転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。

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レクリエーションプリントで脳活性化

シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。

ボケ防止クイズ&ゲームで認知症予防

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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。