トマトの新しい成分で血管を若々しく
朝起きたら、コップ一杯の水
朝起きたら、コップ一杯の水を飲みましょう。
コップ一杯の水は、人間が一回に吸収出来る水の量なのです。
体重の６０パーセントは水分で、脳の７５パーセント、心臓の８０パーセントは水分で出来ています。
そのため、水をしっかり飲むことが大切なのです。
夜も寝る３０分前に水分補給をすると、全身に水分が行き渡ります。
朝食にトマト
朝食にトマトを摂ることも大切です。
トマトに含まれるリコピンは、血管をさび付かせません。
玉ねぎ、ニンニク、トマトをオリーブオイルで調理すると、リコピンの吸収がよくなります。
お仕事などで出掛ける場合は、ニンニクは使えませんが。、
また、トマトの最近分かった成分にエスクレオサイトAがあります。
この成分は、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
血管内の脂肪を落とすのです。
このエスクレオサイトAは、加熱すると分解してしまい摂れません。
生のトマトを食べるのがよく、毎朝ミニトマト２・３個を食べることをお勧めします。
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