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トマトの新しい成分で血管を若々しく

朝起きたら、コップ一杯の水

朝起きたら、コップ一杯の水を飲みましょう。

コップ一杯の水は、人間が一回に吸収出来る水の量なのです。
体重の60パーセントは水分で、脳の75パーセント、心臓の80パーセントは水分で出来ています。
そのため、水をしっかり飲むことが大切なのです。
夜も寝る30分前に水分補給をすると、全身に水分が行き渡ります。

朝食にトマト

朝食にトマトを摂ることも大切です。

トマトに含まれるリコピンは、血管をさび付かせません。
玉ねぎ、ニンニク、トマトをオリーブオイルで調理すると、リコピンの吸収がよくなります。
お仕事などで出掛ける場合は、ニンニクは使えませんが。、
また、トマトの最近分かった成分にエスクレオサイトAがあります。
この成分は、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
血管内の脂肪を落とすのです。
このエスクレオサイトAは、加熱すると分解してしまい摂れません。
生のトマトを食べるのがよく、毎朝ミニトマト2・3個を食べることをお勧めします。

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認知症基礎知識と情報

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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。