脳トレーニングと認知症の関係
認知症予防に脳トレーニングは効果的?
いまだ原因の分かっていないアルツハイマー型認知症の予防に、脳トレーニングが効果的ということが分かっています。
認知症の多くは血管系の病気によるものかアルツハイマー型ですから、原因不明であるアルツハイマー型の予防ができるのは喜ばしいことです。また、脳を使わないことによって引き起こされる認知症が非常に多いという研究者もいます。
認知症になる人は、家族と同居している人より一人暮らしの人が多いといいます。これは脳への刺激が一人暮らしの方が少なく、脳が怠けてしまうことが原因とされています。一人暮らしでも、毎日買い物に行ったり、パソコンを操作していたり、手先を使う趣味を持っているなら危険性は下がるといえるでしょう。
このことからも、脳を使うことは認知症予防に非常に効果があることが想像できます。つまり、脳を積極的に使える脳トレーニングを生活の中に取り入れることで認知症の予防は可能であるといえるのです。
認知症予防の脳トレーニングとは?
脳トレーニングというと、携帯型ゲームのソフトや脳トレーニング雑誌等を思い浮かべるかもしれません。これらはもちろん脳トレーニングに効果的ですが、無理してゲームや雑誌を買う必要はありません。
脳トレーニングは日常の中でもできますし、脳を全体的に使うという目的な簡単な計算ができる小学生向けのドリルだっていいのです。
難しいものに挑戦する必要はありません。
もちろん、当サイトにもたくさんの脳活性化プリントがあり、無料で使えますからぜひ活用してください。
生活での脳トレ・脳活性化も忘れずに
ひとりで黙々と計算問題ばかり解いていると、確かに脳は活性化されますが、脳に新たな刺激がありません。
例えば知人と会っておしゃべりする他人とのコミュニケーションや、映画を見に行く等自分にとって新鮮な出来事、趣味に没頭するなどは脳にとって非常に良い活力になります。
刺激の多い毎日が脳を若返らせ、呆けにくくすると日ごろから意識することが大切でしょう。
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▼以下、一部抜粋
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レクリエーションプリントで脳活性化
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