公益社団法人長寿科学振興財団が行った2019年の調査と、総務省統計局の2011年の調査より、高齢者の1日の時間の使い方と、若年者との違いをまとめました。
高齢者が仕事時間の代わりに時間を使うこととは？
総務省統計局が発表した資料によると、高齢（65歳～74歳）になり最も時間の使い方として変化するのは、「仕事に関する時間」です。定年を迎えたり、今までとは働き方を変える人が増える影響で、若年者（25～34歳）と比較すると３分の１程度に減っています。
代わりに増えてくるのが、テレビや雑誌を見る時間です。若年者と比較すると、２倍以上に増え、１日３時間以上となっています。
⇒総務省統計局による「高齢者はどのような行動にどれくらいの時間を費やしているのか」より
この調査は2011年によるものなので、現在は少し違っているかもしれませんが、仕事の時間が減少した分を、何となく過ごしている人が多いということが推測できます。
高齢になればなるほど『余暇時間』が増えていく
増えた自由時間を何となく過ごす人が多いことは、 公益社団法人長寿科学振興財団が行った2019年の調査 からもうかがい知れます。
調査は、60～64歳、65～69歳、70～74歳、75～79歳、80～84歳、85歳以上と、５歳ごとに細かく分けて、高齢者の１日の時間の使い方を調べたものです。
仕事時間は顕著に減少
この調査は、活動を １次活動、２次活動、３次活動という３つに分けて集計したものです。
・1次活動（ 睡眠・食事・身のまわりの用事など、生きるために必要な活動のこと）
・2次活動（ 2次活動とは、通勤・通学、仕事、学業、家事、介護・看護、育児、買い物など、社会生活を送るうえで、日常的に行わなければならない義務的な活動のこと）
・3次活動（ テレビ・ラジオ・新聞・雑誌、休養・くつろぎ、学習・研究（「学業」以外）、趣味・娯楽、スポーツ、社会的活動、交際・付き合い、受診・療養などと言った余暇時間）
その結果、年齢が上がるにつれて2次活動（特に仕事の時間）は減少していくことがわかりました。
60～64歳では１日平均で218分（約３時間半）、65～69歳では137時間（約２時間超）、70～74歳では80分と減っていきます。
テレビや雑誌の時間と、くつろぎの時間が増える
年齢が上がるについて確実に伸びていくのが、テレビやラジオ、雑誌、新聞に費やす時間と、くつろぎの時間です。これらの時間は趣味の時間とは異なります。
ここから見えてくるのは、時間を持て余している人が多いこと、何となく使う時間が増えてくることです。
また、社会と繋がる時間が減ってくることもこのデータから見えてきます。
脳にとって楽な時間が増えていく
テレビを見たり、くつろいだりする時間は脳にとってはとても楽な時間です。しかし、楽な時間は脳を衰えさせる原因になってしまいます。
脳は使えば使うほど神経細胞が増えたり、神経細胞同士の繋がりが強固になりますが、使わない時間が増えると、次第に脳細胞の減少スピードが速くなり、神経細胞同士の繋がりも減っていきます。
生きがいや趣味、学習したいことなどが見つかれば、脳は活発に働き、認知症を遠ざけることができるでしょう。まずは好きなジャンルを中心に、様々なジャンルの本を読むことから始めてみるのもよさそうです。
