ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。


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血糖値を下げる運動とは

運動は血糖値を下げるために効果的です。
その理由は運動によって、血液中の糖を消費することが出来るからです。
つまり、運動は、血糖値が上がっているときに行うとより効果が期待でき、逆に血糖値が低い時に行っても大した効果は期待できないと言えます。
また、糖尿病の方は運動制限等がありますので、注意してください。

有酸素運動

ウォーキング、水泳、自転車、ゴルフ、ジョギング等、有酸素運動をすると、血糖値を下げる効果が期待できます。
肥満防止のためのダイエットにも有酸素運動は良いですから、これらの中から自分でできそうなものを選ぶと良さそうです。

定期的に行うのが良いですが、無理をしてもストレスで脳に悪いですから、負担にならないように考えながら、週2〜4日程度やってみると良いでしょう。





認知症基礎知識と情報

認知症についてまとめました。
新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。

脳血管性認知症予防

脳血管性認知症についてまとめました。
突然の発症が怖い病気。予備知識としてぜひご覧下さい。

転倒・骨折と認知症

転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。

糖尿病と認知症

糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。

糖尿病予防で認知症予防

どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
シニアの為の保険についてご紹介します。

レクリエーションプリントで脳活性化

シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。

ボケ防止クイズ&ゲームで認知症予防

辞書ゲーム 思い出しゲーム ブロック途中経過推理ゲーム 漢字ばらばらゲーム 瞬間記憶脳刺激ゲーム 違うところ探しクイズ ダジャレを考えようゲーム

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毎日の「アレコレ」を認知症予防体操にチェンジ

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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。