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老いに逆らう!今注目の若返りポイント(1)

老いに逆らう!今注目の若返りポイント(2)南雲医師編→
老いに逆らう!今注目の若返りポイント(3)五月みどり編→

日本人は世界一「老い」を嫌い、若さを保ちたい性格なんだとか。理由は「定年」を気にすることだそうです。定年=社会から引退となり、社会での必要性を自分に見出せなくなる。
女性の女性ホルモンは、男性の男性ホルモンより若い時から急激に無くなっていくため、老いを感じやすく、それに逆らおうとするようですね。特に閉経後は女性ホルモンがさらにグッと低下。老けこんでしまうのが怖くなるそうです。

この文章は、テレビ東京放送の「たけしのニッポンのミカタ」 2012年10月26日:「老い」にあらがうニッポン人!? を参考に書かれたものです。
サイト管理者の考えや知識も追加されているため、番組をまとめたものとは異なります。

番組で紹介された若返り3つのポイント

1つ目 : 紫外線対策
紫外線は肌の若さを保つコラーゲン等の物質を容赦なく破壊します。
外出時は日傘やサングラスなどで紫外線対策をしましょう。特に目は紫外線によって大きなダメージを受けます。

しかし、「太陽の光=悪」というわけではありません。太陽の光を嫌ってばかりいると、ビタミンD不足で骨がもろくなってしまいます。1日10分程度、日の光を浴びると、骨粗鬆症予防になります。

2つ目 : 恋をする ・ 異性を気にする
良くいわれるワードですが、精神論でしょ?と馬鹿にも出来ないようです。「恋をすると、その人の為にと自分を磨くから若くなる」という精神論だけでなく、異性を気にすることにより、ホルモンの分泌が活発になり、実際に若返るそうです。

3つ目 : カロリー摂取
これは、アメリカでサルを使って20年以上続けられている実験に基づく情報です。
一方のサルには好きなものを好きなだけ食べさせ、一方のサルにはカロリー控えめな食事を与えました。すると、20年たっても片一方のサルは8割が生存しているのに対し、もう一方は半分しか残っていないそうです。
8割生存しているのは・・・「カロリー控えめ」なサルです。
好きなだけ好きなものを食べさせたサルは、人間で言う「成人病」になり、長生きできないそうです。
肥満は万病のもと、長生きするには食事は程ほどにしたほうがよさそうです。


20歳若く見える南雲医師による若返り3つのポイント
70を超えても若さを保つ五月みどりによる3つのポイント


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認知症の仕組みはまだわかっていません。ただ、脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。